Медицинский портал "Вивмед"

  Состояние стресса знакомо каждому. Стресс – обычное явление жизни, он возникает в ответ на непредвиденные ситуации, проблемы, конфликты и другие факторы. Кратковременный стресс приносит пользу организму, закаляет тело и психику, а вот хронический стресс — невероятно опасен для здоровья, настроения и самочувствия.

   У каждого человека стресс проявляется по-разному. Первое свидетельство о неполадках в организме – резкое снижение памяти и концентрации внимания. Вместе с этим падает работоспособность, пропадает мотивация к деятельности. Следующий этап – появления хронических головных болей, бессонница, повышенная утомляемость, нарушение координации движения, боли в сердце, высокое или пониженное давление.

Верные признаки хронического стресса

   Стресс также сказывается на эмоциональной сфере человека. Верные признаки хронического стресса: раздражительность, частые вспышки ярости, повышенная конфликтность, нетерпимость к чужим словам и действиям. Человек, находящийся в состоянии крайнего стресса, видит мир искаженным, замечает заговоры и проблемы там, где их нет.

   В отсутствии своевременного лечения и профилактики, стресс приводит к заболеваниям организма. Иммунитет заметно снижается, и организм человека открыт для инфекций и микробов. Риск заболеть в период сильного стресса – в десятки за выше, чем в нормальном состоянии.

   Кроме того, постоянный стресс и снижение иммунитета приводят обострению хронических заболеваний и появлению новых симптомов. Боли, которые спонтанно возникают в разных частях тела и так же быстро пропадают – не редкость для людей в состоянии стресса.

   Без профилактики и лечения стресса наступает депрессия, и выйти из этого состояния заметно сложнее. Депрессия характеризуется резким спадом активности, отсутствием положительных эмоций и желаний.

   Для борьбы со стрессом нужно научиться расслабляться, снимать тревожность, вызванную жизненными неурядицами. Спорт, правильное питание, приятные эмоции и техники релаксации помогут предотвратить стресс.